दिवसा पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात.
जास्त भूक लागणे हे धोकादायक आजाराचे लक्षण असू शकते.
टाईप 2 मधुमेह हे देखील वारंवार भूक लागण्याचे एक कारण असू शकते. त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोज संपूर्ण शरीरात पसरू शकत नाही आणि वारंवार भूक लागते.
अति तणावामुळे देखील वारंवार भूक लागते आणि आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
जे लोक खूप काम करत आहेत त्यांना वारंवार भूकही लागते. जास्त व्यायामामुळे जास्त कॅलरी खर्च होतात, ज्यामुळे वारंवार भूक लागते.
जे लोक दररोज बराच वेळ व्यायाम करतात ते जलद चयापचय आणि चांगले पचन होते,ज्यामुळे त्यांना जास्त भूक लागते.
रिफाइंड कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने भूकही वाढते. जेव्हाही तुम्ही पिठापासून बनवलेले पदार्थ खाता तेव्हा तुमची भूक वाढते.
पिठापासून बनवलेल्या वस्तूंमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खूप कमी असतात. त्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि भूक लागते.
झोपेशी संबंधित समस्या असली तरी, वारंवार भूक लागते. झोपेच्या कमतरतेमुळे एकूणच आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
झोप पूर्ण झाली नाही की पुन्हा पुन्हा भूक लागते. असे झाल्यावर तुमच्या सवयी सुधारल्या पाहिजेत. झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ सारखीच ठेवावी.