बटाट्यामध्ये अनेक पोषकतत्वे असतात.

बटाट्यामध्ये इतर भाज्यांच्या तुलनेत जास्त कर्बोदके आणि कॅलरीज असतात.

त्यात पोटॅशियम, फायबर, मँगनीज, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह इतर पोषक घटक असतात.

बटाट्यामध्ये रेझिस्टन्स टाईप स्टार्च देखील असतो जो आतड्यांच्या आरोग्यासाठी लाभदायक असते.

पण, वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात असणाऱ्यांना बटाटे न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

बटाट्यांमुळे वजन वाढतं असंही म्हटलं जातं. यामागचं सत्य जाणून घ्या.

बटाट्याची भाजी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

फ्राईज, बर्गर , नूडल्स अशाप्रकारे जर बटाट्याचं रुपांतर प्रोसेस्ड फूडमध्ये केलं, तर याचे सेवन केल्यामुळे तुमचे वजन वाढू शकते.

बहुतेक प्रोसेस्ड फूड अनहेल्दी असतात. ज्यामध्ये सोडियनचं प्रमाण अधिक असते.

याशिवाय यामध्ये खूप केमिकल्सही वापरले जातात.

त्यामुळे असे खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढू शकते आणि आरोग्यासाठी ते नुकसानदायक ठरु शकते.

टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.