शरीराची इम्युनिटी वाढवण्यापासून त्वचा आणि आरोग्यापर्यंत ड्रायफ्रूट्स महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
काजू, बदाम आणि अक्रोड यांसारखे ड्रायफ्रूट्स खूप लोकप्रिय आहेत.
त्यापैकी गोडसर आणि स्वादिष्ट चव असलेले काजू अनेकांच्या आवडीचे असतात.
काजूमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
हे नट्स मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्यास फायदेशीर असतात.
मात्र, याचे अतिसेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
एका दिवसात 15-20 ग्रॅम म्हणजे सुमारे 12 पेक्षा जास्त काजू खाणे टाळावे.
काजूचे अतिसेवन केल्याने किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.
एकाच वेळी जास्त काजू खाल्ल्यास पोट फुगणे आणि गॅस होणे यासारखा त्रास होऊ शकतो.
काजूंचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करा.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही.