उन्हाळ्यात जास्त काम, व्यायाम केल्यामुळे, पाणी कमी प्यायल्यामुळे डिहायड्रेशनचा त्रास होतो.

तोंड व घसा कोरडा वाटणे

तोंड कोरडं पडणं आणि थुंकी कमी होणं हे सुरुवातीचं लक्षण असू शकतं.

लघवीचा रंग गडद होणे व कमी प्रमाणात लघवी होणे

जर लघवी पिवळी किंवा गडद केशरी झाली असेल, तर शरीरात पाणी कमी आहे.

दमणूक आणि अशक्तपणा जाणवणे

ऊर्जेचा अभाव, थकवा आणि उत्साह कमी होतो.

डोकेदुखी

मेंदूमध्ये पाण्याची कमतरता असल्यास डोकेदुखी होऊ शकते.

भूक न लागणे किंवा मळमळणे

पचन क्रिया मंद होते आणि भूक कमी लागते.

त्वचा कोरडी व ताजेपणा हरवलेली वाटणे

त्वचा ताणल्यावर लगेच पूर्वस्थितीत येत नाही, तर काही वेळ लागतो.

गोंधळ आणि चक्कर येणे

विशेषतः उभं राहिल्यावर चक्कर येणं हे गंभीर डिहायड्रेशनचं लक्षण आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही