योग ही आजच्या जीवनशैलीची गरज आहे.

अनेक रोगांवर योग हा रामबाण उपाय आहे.

यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण वाढते, शक्ती वाढते, हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात, शरीर लवचिक होते.

शरीरातील सर्व प्रकारची विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि मन शांत होते.

वयाच्या तिशीनंतर महिलांमध्ये लवचिकता कमी होते,

वजन वाढू लागते, मन अस्वस्थ होते आणि वेळीच काळजी न घेतल्यास अशक्तपणाही येतो.

अशा परिस्थितीत योग हा एक उत्तम उपाय ठरू शकतो.

मात्र, या वयानंतर कोणता योग शरीरासाठी फायदेशीर हे कोणालाच माहित नसते.

विरभद्रासन, त्रिकोणासन, अधो मुखश्वानासन, सेतुबंधासन, सूर्यनमस्कार इ. योगासने महिलांनी करावी.

हे स्नायूंना बळकट करते, रक्त प्रवाह वाढवते आणि मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम देण्यास मदत करते.