तरुण पिढीमध्ये तंदुरुस्त आणि चांगली शरीरयष्टी बनविण्याची क्रेझ आहे. (Photo Credit : unsplash)

मुलं जिममध्ये जातात आणि बॉडीबिल्डिंग आणि सिक्स पॅक अॅब्स बनवतात. (Photo Credit : unsplash)

त्याचबरोबर झिरो फिगर आणि स्लिम बॉडी बनविण्यासाठी मुलीही हेवी वर्कआउट करतात.(Photo Credit : unsplash)

अशा स्थितीत त्यांची बॉडी बनवण्यासाठी त्या लवकर जिममध्ये जायला लागतात, ही चूक असू शकते.(Photo Credit : unsplash)

शरीराला बळकट करण्यासाठी व्यायाम खूप आवश्यक आहे. (Photo Credit : unsplash)

परंतु तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, वयाच्या १५-१७ व्या वर्षी म्हणजे पौगंडावस्थेमध्ये जड वर्कआउट करू नये.(Photo Credit : unsplash)

या वयात शरीर आणि स्नायूंचा विकास अद्याप पूर्ण झालेला नाही.

त्यामुळे जड वजनाने व्यायाम केल्याने स्नायू आणि हाडांना नुकसान होऊ शकते.(Photo Credit : unsplash)

18-20 वर्षांच्या वयानंतरच तीव्र व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. (Photo Credit : unsplash)

कारण या वयापर्यंत शरीराचा विकास पूर्ण होतो.(Photo Credit : unsplash)