किवी खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळतात. स्नॅक किंवा फ्रूट सॅलड म्हणून तुम्ही किवी खाऊ शकता.

रोज 1 किवी खाल्ल्याने डोळ्यांची समस्या तीव्र होते. त्यामुळे मोतीबिंदू आणि डोळ्यांच्या अनेक समस्या दूर राहतात.

किवीमध्ये आढळणारी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरणात मदत करतात.

किवी खाण्यात ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन मुबलक प्रमाणात असतात.

मॅक्युला, तुमच्या डोळयातील पडदा मध्यभागी, ल्युटीन, बीटा-कॅरोटीन आणि झेक्सॅन्थिनने बनलेला असतो. शरीर या फायटोकेमिकल्सचा वापर व्हिटॅमिन ए साठी करते, जे चांगल्या दृष्टीसाठी खूप उपयुक्त आहे.

किवीमध्ये व्हिटॅमिन ए आढळते. यामध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण संत्र्याच्या दुप्पट असते.

व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्यांतील जळजळ, जळजळ आणि लालसरपणा दूर करतात.