टरबूजाच्या बियांमध्ये भरपूर पोटॅशियम असते. पोटॅशियम युक्त आहार घेतल्यास रक्तदाब कमी करता येतो, ते खाल्ल्याने स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
टरबूजाच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन 'ए' आणि बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. जे तुमच्या डोळ्यांसाठी खूप चांगले मानले जाते.
टरबूजाच्या बियांचे नियमित सेवन केल्यास मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो. यासोबतच डोळ्यांची दृष्टी सुरक्षित ठेवण्यासाठीही हे फायदेशीर आहे.
टरबूजाच्या बिया फोलेटसाठी उत्तम असतात, जे तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त सोडियम काढून टाकतात. अशा स्थितीत गरोदर महिलांमध्ये पाणी टिकून राहण्याची समस्या कमी होऊ शकते.
त्यामुळे गर्भवती महिलांसाठी टरबूजाच्या बिया देखील फायदेशीर ठरू शकतात. मात्र, गरोदरपणात तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसारच याचे सेवन करा.
टरबूजाच्या बियांचा आहारात समावेश केल्याने तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन 'सी' मुबलक प्रमाणात मिळते. वास्तविक, याचे सेवन केल्याने रक्तातील पांढऱ्या रक्तपेशींचे प्रमाण वाढवता येते, रक्तातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवून रोगप्रतिकारशक्ती चांगली राहते.
टरबूजाच्या बियांचे सेवन केल्याने मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारते. ज्यामुळे तुमचा मेंदू शांत होतो.