निरोगी राहण्यासाठी तोंडी स्वच्छता देखील खूप महत्वाची आहे. तोंडातील घाण केवळ आपल्या आरोग्यावरच परिणाम करत नाही तर काही वेळा ती आपल्यासाठी लाजिरवाणी कारण बनते.

आपल्या तोंडात अनेक प्रकारचे बॅक्टेरिया असतात, जे निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर असतात. तोंडात असलेले हे वाईट बॅक्टेरिया काहीवेळा दातांचा इनॅमल खराब करू लागतात.

त्यामुळे दातांमध्ये लहान छिद्रे पडतात, ज्याला पोकळी म्हणतात.

पोकळीमुळे दातांमध्ये खूप वेदना होतात. त्यामुळे केवळ खाणे-पिणेच नाही तर बोलणेही कठीण होते.

जर तुमच्या दातांमध्ये पोकळी निर्माण झाली असेल तर यासाठी खोबरेल तेलाचा वापर केला जाऊ शकतो. यासाठी एक चमचा खोबरेल तेल तोंडात टाका आणि 5-7 मिनिटे संपूर्ण तोंडात चांगले फिरवा.

यानंतर तेल थुंकावे. काही वेळाने ब्रश करा. हा उपाय तुम्ही दिवसातून एकदा अवश्य करा, लवकरच परिणाम दिसून येईल.

आपल्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाणारी हळद आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांवर खूप प्रभावी आहे. दातांच्या पोकळीतही हे खूप फायदेशीर आहे.

यासाठी बोटांच्या साहाय्याने हळद पावडर दात आणि हिरड्यांवर चोळा. आता 10-15 मिनिटे असेच राहू द्या. नंतर साध्या पाण्याने स्वच्छ धुवा. हा उपाय रोज केल्यास लवकर फायदा होईल.