मक्यामध्ये जीवनसत्त्वे, फायबर, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

चवीला रुचकर आणि गुणांनी परिपूर्ण असण्याबरोबरच मका आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

मका तुमच्या पचनसंस्थेसाठी उत्तम आहे. यामुळे तुमची पचनशक्ती चांगली राहते.

मक्याचे सेवन केल्याने थंडीच्या समस्येपासून काही प्रमाणात आराम मिळतो.

रोज मका खाल्ल्याने मधुमेह किंवा रक्तातील ग्लुकोज कमी होण्याचा दावा सिद्ध झाला आहे.

कॉर्नमध्ये कॅरोटीनोइड्स देखील असतात, ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात.

मक्यामध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन चांगल्या प्रमाणात असते. ही दोन्ही कॅरोटीनोइड्स डोळ्यांसाठी महत्त्वाची आहेत.

व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरातील संसर्गाशी लढण्यास मदत करते आणि फुफ्फुसांना बरे करण्यास मदत करते.

मका रक्तप्रवाहात ग्लुकोजचे शोषण कमी करते. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.