अनेकजण स्वत: ला फिट ठेवण्यासाठी जिममध्ये बराच वेळ वर्कआऊट करतात.

मात्र, काही चुका तुमच्या मेहनतीवर पाणी फेरू शकते.

वर्कआउटनंतर अत्याधिक प्रमाणात पाणी पिणे टाळले पाहिजे

डाएटमध्ये योग्य आणि प्रमाणात पोषक तत्वांचा समावेश न करणे

पुरेसा आराम, झोप न घेणे

साखर, गोड पदार्थांचे सेवन करणे

अधिक प्रमाणात प्रोटीनचे सेवन करणे

स्वत: चे शरीर हायड्रेट न ठेवणे

ज्या कपड्यांमध्ये वर्कआउट केले, तेच बराच वेळ परिधान करणे

अधिक प्रमाणात व्यायाम करणे