Walnuts : अशा पद्धतीने हिवाळ्यात 'अक्रोड' चा आहारात करा समावेश

अक्रोड सामान्यतः हिवाळ्यात खाल्ले जाते . सर्व प्रथम अक्रोड हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत आहे, जे चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

फॅटी ऍसिड मेंदूचे निरोगी कार्य राखण्यासाठी, जळजळ कमी करण्यासाठी आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्वाचे आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

अक्रोड हे प्रथिने आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत, जे निरोगी शरीर राखण्यास मदत करतात. हृदयरोग आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोका टाळण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी अक्रोड मदत करते .पुढे काही पद्धती दिल्या आहेत ज्यांच्या मदतीने तुम्ही अक्रोड चा आहारात समावेश करू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

भिजवलेले अक्रोड खा: तुम्ही 2 अक्रोडाचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवू शकता. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा. हे अक्रोडाच्या थंड प्रभावात मदत करेल, तसेच पचन सुलभ करेल. [Photo Credit : Pexel.com]

दुधासोबत सेवन करा : तुम्ही अक्रोड दुधात उकळू शकता किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात भिजवलेले अक्रोड घेऊ शकता. यामुळे अक्रोडाची उष्णता कमी होण्यास मदत होईल. [Photo Credit : Pexel.com]

मिल्क शेक सजवा :तुम्ही तुमच्या शेकला अक्रोडाच्या तुकड्यांनी सजवू शकता. अक्रोड खाण्याचा हा एक अतिशय चवदार आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

रेसिपीमध्ये वापरा: हलवा, खीर किंवा इतर गोड पदार्थांमध्ये तुम्ही इतर ड्रायफ्रूट्सप्रमाणे अक्रोड देखील घालू शकता. हे त्यांना निरोगी आणि अधिक स्वादिष्ट बनविण्यात मदत करेल. यामुळे आरोग्यासाठीही अनेक फायदे होतील . [Photo Credit : Pexel.com]

अक्रोड दूध बनवा: अक्रोड दूध हे एक स्वादिष्ट आणि ताजेतवाने पेय आहे जे उन्हाळ्यात सेवन केले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, अक्रोड रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा, ते ताज्या दुधात घाला आणि मिश्रण गाळून घ्या. गोडपणासाठी तुम्ही त्यात थोडे मध किंवा खारीक घालू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

दह्यात अक्रोड घाला: दह्यामध्ये अक्रोड घालणे शरीरातील उष्णता आणि थंडपणा संतुलित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही दही वर अक्रोड आणि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी किंवा रास्पबेरी सारख्या काही फळांसह करू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]