Health Tips : वजन करण्यासाठी लिक्विड डाएट योग्य पर्याय? जाणून घ्या

Health Tips : आजकाल लोक लिक्विड डाएटला जास्त महत्व देत आहेत.

Liquid Diet

काही भाज्या किंवा फळांच्या आहाराने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात, तर काही लिक्वीड डाएटची मदत घेतात.

लिक्विड डाएट म्हणजे असं डाएट, ज्यामध्ये फक्त द्रव पदार्थ जसे की, सूप, ज्यूस इ.यांचं सेवन केलं जातं.

जर तुम्हालाही लिक्विड डाएट फॉलो करायचा असेल तर तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की हा डाएट फक्त काही दिवस फॉलो केला जाऊ शकतो. याचं कारण म्हणजे एका आठवड्यानंतर तुम्हाला अशक्तपणा किंवा थकवा जाणवू शकतो.

असं मानलं जातं की लिक्विड डाएट आपल्या शरीराला योग्य प्रमाणात पोषक आणि कॅलरीज सप्लाय करत नाही, त्यामुळे जास्त काळ हे डाएट फॉलो करणे योग्य नाही. विशेषतः जर तुम्ही आधीच अशक्त असाल, तर तुम्ही या आहाराबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घेणं गरजेचं आहे.

लिक्विड डाएटमध्ये, हे निश्चित केले पाहिजे की लिक्विड अन्नाचे सेवन 1300-1500 kcal च्या दरम्यान असावे. याशिवाय तुम्ही जे काही लिक्विड फूड घेत आहात त्यात प्रथिनांसह सर्व पोषकतत्त्वे मुबलक प्रमाणात असावीत याचीही विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

वजन कमी करणे म्हणजे पोषक तत्वांकडे दुर्लक्ष करणे असं अजिबात होत नाही. तुम्ही जो काही आहार घेत आहात, तो पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असला पाहिजे हे लक्षात ठेवा.

लिक्विड डाएटमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. यामुळेच बहुतेकांना हा आहार खूप आवडतो. लिक्विड डाएटमुळे तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ आपोआप बाहेर पडू लागतात, जे खूप महत्वाचे आहे.

जर तुम्ही या डाएटचे योग्य पालन केलं तर वजन कमी करण्यासाठी लिक्विड डाएट हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.