Know Best Way To Avoiding Depression : तुम्हालाही तणाव आणि नैराश्यापासून दूर राहायचे ? मग आजपासूनच 'या' प्रभावी टिप्स फॉलो करा

कामाचा ताण आणि पर्यावरणाचा ताण हा जीवनाचा भाग बनला आहे. तणाव आणि नैराश्याचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतांना दिसतोय. (Photo Credit :Pixabay)

तणावाखाली राहिल्याने वर्तनावरही परिणाम होतो. व्यक्ती नेहमी उदास, अस्वस्थ, चिडचिड आणि रागावलेली असते. आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत नैराश्य किंवा ताणतणाव सामान्य झाले आहेत.(Photo Credit :Pixabay)

अशा परिस्थितीत, बहुतेक लोक त्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे वेळोवेळी तणाव वाढत जातो आणि तणाव वाढल्याने गंभीर आजार देखील होऊ शकता. (Photo Credit :Pixabay)

तसेच जास्त तणावाखाली राहिल्याने तुम्हाला मानसिक आजारही होऊ शकतात. पण, छोट्या-छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवून तणाव आणि नैराश्य यांना स्वतःपासून दूर ठेवता येते. तणाव आणि नैराश्यावर मात करण्याचे हे काही प्रभावी उपाय जाणून घ्या. (Photo Credit :Pixabay)

तणाव नियंत्रित केला पाहिजे. त्यामुळे अनेक गंभीर आजार टाळता येतात. तसेच तुम्ही तुमचे विचार नेहमी सकारात्मक ठेवावे. याच्या मदतीने तणावाचे व्यवस्थापन सहज करता येते.(Photo Credit :Pixabay)

अतिविचार टाळा आणि तुम्ही नियंत्रित करू शकत नसलेल्या घटनांबद्दल जास्त काळजी करू नका. त्याचबरोबर तणावपूर्ण वातावरणात आक्रमक होण्याऐवजी नेहमी संयम ठेवा.(Photo Credit :Pixabay)

तुम्ही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकले पाहिजे. यामुळे तणावाचा ताबा घेण्यास प्रतिबंध होतो. तसेच वेळेचा योग्य वापर केला पाहिजे. यामुळे तुम्ही व्यस्त राहाल आणि तणावाचे व्यवस्थापन सहज होईल.(Photo Credit :Pixabay)

सर्वात जास्त तणाव निर्माण करणाऱ्या गोष्टी ओळखा आणि त्या टाळण्याचा प्रयत्न करा. त्याचबरोबर तणाव कमी करण्यासाठी अल्कोहोल, ड्रग्ज किंवा मादक पदार्थ या गोष्टी नेहमी टाळल्या पाहिजेत.(Photo Credit :Pixabay)

तुमच्या जवळच्या व्यक्ती आणि कुटुंबासोबत पुरेसा वेळ घालवा. त्यामुळे तणाव सहज दूर ठेवता येऊ शकतो. तसेच तणाव कमी होत नसल्यास, मानसशास्त्रज्ञाकडे जा. त्यांना तुमच्या समस्या सांगा. (Photo Credit :Pixabay)

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit :Pixabay)