Health Tips : बीटा कॅरोटीनचा शरीराला नेमका कसा उपयोग होतो जाणून घ्या

बीटा कॅरोटीन डोळे, प्रतिकारशक्ती आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला त्याच्याशी संबंधित समस्यांपासून दूर राहायचे असेल तर बीटा कॅरोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन नक्की करा.

शरीराला प्रथिने, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे इत्यादी अनेक पोषक तत्वांची गरज असते, त्याचप्रमाणे शरीराला बीटा कॅरोटीनची देखील आवश्यकता असते. इतर पोषक तत्वांप्रमाणे बीटा कॅरोटीन देखील शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. लोकांना प्रथिने, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम इत्यादींच्या गरजांबद्दल माहिती आहे, परंतु बीटा कॅरोटीनच्या गरजांबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे.

1- डोळ्यांची जळजळ दूर करा - उन्हाळ्यात अनेकदा डोळ्यांत जळजळ होते. इतकंच नाही तर, चष्मा लागलेल्या लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत, बीटा कॅरोटीनयुक्त पदार्थ या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे त्यांच्यामध्ये रेटिनोपॅथीचे गुणधर्म आहेत. जे केवळ डोळ्यांना त्रास देत नाहीत तर, डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर ठरतात. अशा परिस्थितीत या पदार्थांचे सेवन केल्याने तुमच्या सर्व समस्या दूर होऊ शकतात.

2- त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर - उन्हाळ्यात लोकांना त्वचेशी संबंधित समस्या जसे डाग, डाग, टॅनिंग, सुरकुत्या इत्यादी होऊ लागतात. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे उष्णता आणि सूर्यप्रकाश. वास्तविक, अतिनील किरणांमुळे त्वचेवर थेट परिणाम होतो आणि त्वचा हळूहळू खराब होऊ लागते. अशा परिस्थितीत, बीटा कॅरोटीन पदार्थ या सर्व समस्या दूर करू शकतात, कारण ते सेवन केल्याने ते त्वचेचे त्वरित संरक्षण करतात आणि या समस्यांपासून मुक्त होतात.

3- रोगांना दूर ठेवते - खरंतर बीटा कॅरोटीन पदार्थांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात, तेही जास्त प्रमाणात, जे शरीराला अनेक समस्यांपासून वाचवतात. बीटा कॅरोटीन पेशी आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. बीटा कॅरोटीन समृद्ध असलेले अन्न फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या समस्या दूर ठेवतात. त्यामुळे या पदार्थांचे सेवन नक्कीच करावे.

4 - बीटा कॅरोटीनमध्ये कोणते पदार्थ आढळतात - बीटा कॅरोटीनसाठी तुम्ही रताळे, कोबी, मिरी, पालक, गाजर, पपई, टोमॅटो, बटाटे आणि भोपळा यासारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.