Clogged Arteries : हे सुपर फूड्स उघडतील शरीरातील ब्लॉक रक्तवाहिन्या ,हृदयाचं आरोग्यही ठेवतील चांगलं !

जेव्हा आपल्या नसा आतून जाड होऊ लागतात तेव्हाच त्या बंद होतात आणि जेव्हा आपल्या नसांमध्ये अतिरिक्त चरबी जमा होऊ लागते तेव्हाच त्या जाड होतात, ज्यामुळे शिरा जाड होतात आणि मग त्यातील रक्ताचा प्रवाह हळूहळू कमी होतो. सतत चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने ही समस्या उद्भवते. अशावेळी तळलेले अन्न, प्रोसेस्ड फूड, केक, खारट, बटर ऑईल अशा गोष्टी आपण टाळायला हव्यात. या चरबीयुक्त पदार्थांमुळे आपल्या नसांमध्ये अतिरिक्त चरबी जमा होते, ज्यामुळे रक्त गोठते.(Photo Credit : pexels )

जेव्हा मेंदूच्या नसांमध्ये ही रक्त गोठते तेव्हा ब्रेन स्ट्रोक, अर्धांगवायू, हृदयविकाराचा झटका यासारखे गंभीर आजार होऊ शकतात. अशावेळी काही खबरदारी घेऊन स्वत:चा बचाव करणे चांगले. जाणून घेऊया अशाच सुपर फूड्सबद्दल जे आपल्या हृदयाचे आरोग्य मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.(Photo Credit : pexels )

लसूण हा एक सुपर फूड आहे जो आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतो. हे आर्गोसल्फर कंपाऊंडमध्ये समृद्ध आहे, जे कोलेस्ट्रॉल, जळजळ आणि रक्तदाब राखण्यास मदत करते. यासोबतच रक्तवाहिन्यांमध्ये साठलेली चरबी कमी होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

लाइकोपीनने समृद्ध टोमॅटो आपल्या शरीरात चांगले कोलेस्ट्रॉल देते, ज्यामुळे बंद नसा उघडतात. दररोज एक टोमॅटो खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार टाळता येतो.(Photo Credit : pexels )

फ्लॅक्स बियाणे आणि चिया बियाणे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात, जे मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी राखण्यास मदत करतात. यामुळे हृदय सुरक्षित राहण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

बदाम आणि अक्रोड आपल्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर काजू आहे. यात असणारी चांगली चरबी आपल्या शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते.(Photo Credit : pexels )

पालक, मेथी, बथुआ, ब्रोकोली आणि कोबी सारख्या हिरव्या पालेभाज्या आपल्या शरीरातील शिरा भिंत पातळ करण्यास मदत करतात. याशिवाय रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन नावाचे पोषक घटक एक दाहक-विरोधी घटक आहे, जे आपल्या शरीरातील मज्जातंतूंची सूज आणि कडकपणा झाल्यावर ते पुन्हा सामान्य करण्याचे कार्य करते. रोज एक ग्लास हळदीचे दूध पिणे खूप फायदेशीर ठरते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )