Blueberry Benefits : करवंद खाल्ले आहेत ? त्याचे हे फायदे माहिती करून घ्या !
आपण दिवसातून किमान 2 ते 3 फळे खाणे आवश्यक आहे. परंतु बहुतेक लोक फक्त डाळिंब, संत्रा किंवा केळी सारखी फळे खातात, तर तज्ञांच्या मते, हे निळ्या रंगाचे फळ जगातील सर्वोत्तम फळ आहे, ज्याला करवंद [ब्लूबेरी] म्हणतात. [Photo Credit : Pexel.com]
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appकरवंद केवळ चवीतच अप्रतिम नसून हृदयविकार, कर्करोग आणि पक्षाघाताचा धोकाही कमी करू शकतात, म्हणून आज आम्ही तुम्हाला करवंद च्या फायद्यांविषयी जाणून घ्या. [Photo Credit : Pexel.com]
अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध: करवंद मध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, विशेषत: अँथोसायनिन्स सारख्या फ्लेव्होनॉइड्स, जे शरीरातील हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला निष्प्रभ करण्यात मदत करतात. [Photo Credit : Pexel.com]
हे अँटिऑक्सिडंट पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि कर्करोग आणि हृदयासारख्या आजारांचा धोका कमी करतात. [Photo Credit : Pexel.com]
तुमचे हृदय सक्रिय ठेवा:करवंद मधील अँटिऑक्सिडंट्स, त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह, जळजळ कमी करून आणि रक्त प्रवाह सुधारून निरोगी हृदयाला प्रोत्साहन देऊ शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]
करवंद चे नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. [Photo Credit : Pexel.com]
उत्तम पचनासाठी फायदेशीर : करवंद हे आहारातील फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जे बद्धकोष्ठता रोखून पाचक आरोग्यास प्रोत्साहन देते. याशिवाय पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासून आराम मिळतो. [Photo Credit : Pexel.com]
डोळ्यांसाठी फायदेशीर: करवंद मध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन वयानुसार दृष्टी सुधारण्यात, मोतीबिंदूपासून संरक्षण आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. [Photo Credit : Pexel.com]
तुम्ही तुमच्या आहारात करवंद चा समावेश करू शकता.हे तुम्ही कच्चे खाऊ शकता किंवा वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये याचा समावेश करू शकता .[Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]