International Day of Happiness 2024 : लाफ्टर थेरपीमुळे आपण स्वत: ला अशाप्रकारे आनंदी ठेवू शकता, जाणून घ्या फायदे !

आनंद ही एक अशी मौल्यवान वस्तू आहे, जी लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच आवश्यक असते. आपल्याला सर्वात जास्त आनंद कशामुळे होतो या प्रश्नाच्या उत्तरात आपल्या मनात अनेक विचार आणि भावना येतात. काहींना चालल्याने आनंद मिळतो, तर काहींना चांगलं अन्न खाऊन आनंद मिळतो, कुणी पक्ष्यांचा किलबिलाट करून आनंद मिळतो, तर काहींसाठी शांत बसून वेळ घालवणं पुरेसं असतं. काही देशांमध्ये मात्र लोक आनंदी राहण्यासाठी सर्व प्रकारच्या गोष्टी करतात. 20 मार्च रोजी साजरा केला जाणारा आंतरराष्ट्रीय आनंद दिन साजरा केला जातो . (Photo Credit : pexels )

आपल्या भारत देशापासून सुरुवात करूया. हसण्याने मूड थंड राहतो, तणाव दूर होतो आणि रक्तदाबही कमी होतो. म्हणजे टेन्शन फ्री हसत हसत तुम्ही ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता, पण कुणास ठाऊक, आपल्या शरीराला खऱ्या आणि खोट्या आयुष्यातला फरक कळत नाही. हे समजून घेऊन १९९५ मध्ये मुंबईतील एका डॉक्टरने लाफ्टर थेरपीची संकल्पना विकसित केली, ज्यात श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाबरोबरच फेक हसण्याचाही समावेश आहे. आज हा हास्ययोग खूप लोकप्रिय झाला आहे. घराभोवतीच्या उद्याने, क्लबमध्ये तुम्हाला सकाळी लोक सापडतील.(Photo Credit : pexels )

जापान याला फॉरेस्ट बाथिंग असेही म्हणतात. 1980 च्या दशकापासून जपानी लोक या उपक्रमाचे अनुसरण करीत आहेत. यामध्ये लोक आपल्या धावपळीच्या जीवनातून थोडा दिलासा आणि विश्रांती मिळवण्यासाठी निसर्गासोबत वेळ घालवतात. कोणत्याही इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट्सशिवाय. (Photo Credit : pexels )

आनंदी राहण्याचा हा जपानी मार्गही तुम्ही आजमावू शकता. मोबाइल फोन, लॅपटॉप, टॅब्लेटपासून काही दिवस विश्रांती घेऊन जंगलात किंवा उद्यानात जाऊन शांत बसा. ही क्रिया तुम्ही रोज ही करू शकता. जे तुम्हाला ताजेतवाने आणि रिलॅक्स करते. ऊर्जा वाढते आणि तुम्हाला आनंद मिळतो. (Photo Credit : pexels )

तिब्बती लोक आनंदी राहण्यासाठी ध्वनी उपचारांचा वापर करतात, ज्यासाठी ते सिंगिंग बाउल्सचा वापर करतात. हे सिंगिंग बाउल्स अशी ऊर्जा निर्माण करतात, ज्यामुळे ताण, नैराश्य दूर होते. (Photo Credit : pexels )

हे बाउल्स मेटल आणि क्रिस्टलचे असतात, जे मॅलेटने मारल्यावर कंपन किंवा ध्वनी तयार करतात. हे आवाज आपल्या मनाला आराम देतात आणि आतून आनंदी ठेवण्यास मदत करतात. (Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )