Surya Namaskar Benefits : रोज सूर्यनमस्कार केल्याने आरोग्याला होतील अनेक फायदे!

आपली जीवनशैली इतकी बदलली आहे की, आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यायला वेळच मिळत नाही. यामुळेच लोक लहान वयातच धोकादायक आजारांना बळी पडत आहेत. त्यामुळे निरोगी आणि दीर्घायुष्य जगण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीत काही आवश्यक सुधारणा करणे गरजेचे आहे.(Photo Credit : pexels )

निरोगी राहण्यासाठी शारीरिक हालचाली करणं खूप गरजेचं आहे. त्यामुळे योगाच्या मदतीने शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यालाही अनेक फायदे मिळतात. सूर्यनमस्कार हा एक असा योग आहे ज्यामध्ये सूर्याला वंदन करताना 12 वेगवेगळी आसने केली जातात, जी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. आज आम्ही तुम्हाला रोज सूर्यनमस्कार घालण्याच्या फायद्यांविषयी सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया सूर्यनमस्कार केल्याने कोणते फायदे होऊ शकतात.(Photo Credit : pexels )

रोज सूर्यनमस्कार केल्याने शरीर लवचिक होते. खरं तर यात काही सोप्या गोष्टी असतात, ज्यामुळे स्नायू आणि सांधे लवचिक होतात. हे स्नायूंना टोन करण्यास आणि सांधे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. गतिहीन जीवनशैलीमुळे स्नायू मजबूत होतात. (Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्काराची वेगवेगळी मुद्रा केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. एनआयएचच्या म्हणण्यानुसार, सूर्यनमस्कार केल्याने स्नायूंचे साचलेले रक्त सक्रिय होते आणि यकृत आणि मूत्रपिंडापर्यंत पोहोचून डिटॉक्सिफाई होते, जे निरोगी राहण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. तसेच चांगल्या रक्ताभिसरणाचा ही हृदयाला फायदा होतो.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कार मूत्रपिंडासाठी तसेच रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे मूत्रपिंडांना टोन करते, जेणेकरून मूत्रपिंड चांगले कार्य करण्यास सक्षम होतील आणि शरीर निरोगी राहील . (Photo Credit : pexels )

आपल्या शरीराची पोश्चर खराब असल्यामुळे शरीराच्या अनेक भागात वेदना सुरू होतात. त्यामुळे नीट बसून उठणं खूप गरजेचं आहे. सूर्यनमस्काराचा नियमित सराव केल्याने शरीराची मुद्रा सुधारते, ज्यामुळे पाठ, खांदे आणि मानदुखीदूर होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कार केल्याने पिट्यूटरी ग्रंथी आणि अधिवृक्क ग्रंथी सक्रिय होतात, ज्यामुळे हार्मोनल संतुलन राखले जाते. त्यामुळे हार्मोनल असंतुलनाची समस्या टाळण्यासाठी सूर्यनमस्कार खूप उपयुक्त ठरू शकतो.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कारामध्ये अशी काही आसने आहेत, जी आपल्या आतड्यांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यामुळे पचनसंस्था चांगली राहते. तसेच पचनसंस्थेचे इतर अवयव निरोगी ठेवण्यास मदत होते. यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या, जसे गॅस, सूज येणे इत्यादी दूर होतात.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कार केल्याने कॅलरीज बर्न होतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास खूप मदत होते. हे चयापचय सक्रिय करते, जे कमी चरबी साठवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कार मानसिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. हे नियमित केल्याने तणाव आणि चिंता दूर होण्यास मदत होते. खरं तर श्वासोच्छवासाकडे विशेष लक्ष दिलं जातं, जे तणाव दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरतं.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )