Dementia : तुम्हीही दिवसा रात्रीची झोप पूर्ण करता का, मग जाणून घ्या तुमच्या सवयीमुळे डिमेंशिया कसा होतो.

रात्रीची झोप पूर्ण करण्यासाठी अनेक जण दिवसा झोपायला लागतात, पण तुम्हाला माहित आहे का तुमच्या या सवयीमुळे डिमेंशियाचा धोका वाढतो.

रोजच्या धावपळीला कंटाळून संधी मिळेल तेव्हा आपण स्वत:साठी थोडा वेळ काढतो. झपाट्याने बदलणाऱ्या जीवनशैलीमुळे हल्ली लोकांना शांत झोपायलाही वेळ मिळत नाही. अशावेळी रात्रीची झोप पूर्ण करण्यासाठी अनेक जण दिवसा झोपायला लागतात, पण तुम्हाला माहित आहे का तुमच्या या सवयीमुळे डिमेंशियाचा धोका वाढतो.(Photo Credit : pexels )

धावपळीच्या आयुष्यात प्रत्येकजण नुसता धावताना दिसतो. हल्ली कामाचा ताण इतका वाढला आहे की लोकांना स्वत:साठीही वेळ मिळत नाही. इतकंच नाही तर झपाट्याने बदलणाऱ्या जीवनशैलीमुळे हल्ली लोकांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि झोपेचं चक्रही खूप बदललं आहे. निरोगी जीवनासाठी केवळ चांगला आहारच नव्हे तर चांगली झोपही खूप महत्त्वाची आहे. मात्र, कामाच्या व्यापामुळे अनेकदा लोकांना रात्री पुरेशी झोप मिळत नाही आणि नंतर दिवसा त्याची भरपाई होते.(Photo Credit : pexels )

बऱ्याच लोकांना दिवसा झोप आवडते. इतकंच नाही तर दिवसा झोप घेणं हा अनेकांच्या रुटीनचा भाग असतो. मात्र तुमची ही सवय तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, कारण दिवसा झोपल्याने डिमेंशियाचा धोका वाढतो. खुद्द हेल्थ एक्स्पर्टने याबाबत माहिती दिली आहे. चला तर मग जाणून घेऊया याबद्दल सविस्तर-(Photo Credit : pexels )

हैदराबादयेथील न्यूरोलॉजिस्ट यांनी सोशल मीडियावर एक पोस्ट शेअर करत म्हटले आहे की, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही दिवसा रात्रीची झोप भरून काढू शकता, तर तुमचा विचार चुकीचा असू शकतो.(Photo Credit : pexels )

दिवसाची झोप शरीराच्या घड्याळाशी सुसंगत नसते आणि यामुळे डिमेंशियासह इतर मानसिक विकारांचा धोकाही वाढतो. दिवसा झोप हलकी असते कारण ती सर्केडियन घड्याळाशी संरेखित होत नाही आणि म्हणूनच झोपेचे होमिओस्टेटिक कार्य पूर्ण करण्यात अपयशी ठरते. (Photo Credit : pexels )

ग्लिम्फॅटिक सिस्टमच्या अपयशामुळे मेंदूच्या विविध भागांमध्ये असामान्य प्रथिने जमा होतात, ज्यामुळे अल्झायमर रोग (एडी) सह अनेक न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह रोग उद्भवतात. झोपेच्या खराब गुणवत्तेव्यतिरिक्त, वय, निष्क्रिय जीवनशैली, हृदयरोग, लठ्ठपणा, स्लीप एपनिया, सर्केडियन गैरसमज, नशा आणि नैराश्य यासारख्या घटकांमुळेही ग्लिम्फॅटिक सिस्टम निकामी होते. न्यूरोलॉजिस्ट पुढे म्हणतात की, "जे लोक चांगली झोपतात ते जास्त काळ जगतात, त्यांचे वजन कमी असते, मानसिक विकारांचा धोका कमी असतो."(Photo Credit : pexels )

सवयीने रात्रीचांगली झोप घेतल्यास संज्ञानात्मक कार्य सुधारू शकते आणि स्मृतिभ्रंश आणि मानसिक विकारांचा धोका कमी होतो. एकंदरीत, असे म्हटले जाऊ शकते की दिवसा झोपल्याने शरीराचे नैसर्गिक झोपेचे चक्र बिघडू शकते. (Photo Credit : pexels )

ज्यामुळे मेंदूत हानिकारक प्रथिने तयार होऊ शकतात, जे स्मृतिभ्रंशासाठी एक ज्ञात जोखीम घटक आहे. याव्यतिरिक्त, दिवसा झोपणे एखाद्या व्यक्तीला निष्क्रिय जीवनशैलीचा बळी बनवू शकते, जो स्मृतिभ्रंशाचा आणखी एक जोखीम घटक आहे.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )