Health Tips : तुम्हाला हाय बीपी चा त्रास आहे? तर हे फळ खा!

उच्च रक्तदाब ही एक अतिशय गंभीर समस्या आहे ज्याची आजकाल प्रत्येकाला काळजी वाटते. पूर्वी हे वृद्धांमध्ये होत असे परंतु आता तरुणांमध्येही दिसून येत आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करणे खूप कठीण आहे. त्याच वेळी, छातीत दुखणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी सारखे अनेक दुष्परिणाम देखील आहेत आणि बऱ्याच प्रकरणांमध्ये कधीकधी उच्च बीपीमुळे हृदयविकाराचा झटका देखील येतो. [Photo Credit : Pexel.com]

रक्तदाबाची तक्रार ही जीवनशैलीशी संबंधित समस्या आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या खाण्याच्या सवयी आणि खराब दिनचर्येमुळे ही समस्या उद्भवते. अशा स्थितीत आरोग्यदायी आहाराचा अवलंब करून तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

केळी खाल्ल्याने हाय बीपीच्या समस्येपासून आराम मिळतो. चला जाणून घेऊया उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी केळी कशी उपयुक्त आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

तज्ज्ञांच्या मते पोटॅशियम युक्त आहार घेतल्यास उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. पोटॅशियम सोडियमचा तुमच्या रक्तदाबावर होणारा परिणाम रोखतो. केळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते. [Photo Credit : Pexel.com]

या कारणास्तव हे उच्च रक्तदाबाच्या समस्येमध्ये फायदेशीर आहे. पोटॅशियम रक्तवाहिन्यां मधील ताण कमी करते. पोटॅशियम रक्तवाहिन्या रुंद करण्यास किंवा विस्तृत करण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्त योग्यरित्या वाहू शकते आणि हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुमचा रक्तदाब 120/80 च्या वर असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात पोटॅशियम वाढवू शकता. हे हृदयाच्या आरोग्यास देखील समर्थन देते. [Photo Credit : Pexel.com]

मात्र, पोटॅशियम जास्त प्रमाणात घेतल्याने तुमचे काही नुकसान होऊ शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच याचे सेवन करावे. [Photo Credit : Pexel.com]

केळ्यामध्ये फायबर आढळते जे बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते, आतड्यांसंबंधी समस्या दूर करते, भूक नियंत्रणात ठेवते आणि रक्तातील साखरेची पातळी देखील नियंत्रित ठेवते. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]