Paneer : कच्चे पनीर आरोग्यासाठी असे ठरते सुपरफूड !

100 ग्रॅम पनीर मध्ये 21.43 ग्रॅम प्रोटीन असते. त्यात व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियम देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कच्चे पनीर खाल्ल्याने अनेक आजार दूर होतात. [Photo Credit : Pexel.com]

तीव्र प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत पनीर खाणे फायदेशीर ठरू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

पाय, पोट किंवा चेहऱ्यावर सूज येणे हे एडेमाचे लक्षण असू शकते. रक्तामध्ये प्रथिने देखील आढळतात, ज्याच्या कमतरतेमुळे सूज येण्याची समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत प्रोटीनची कमतरता दूर करण्यासाठी पनीर फायदेशीर ठरू शकते.[Photo Credit : Pexel.com]

फॅटी लिव्हर खूप धोकादायक आहे. यामध्ये यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी जमा होते. हे प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे असू शकते. ही अशी स्थिती आहे ज्याकडे दुर्लक्ष केल्यास यकृत निकामी होऊ शकते. अशा स्थितीत प्रोटीनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही पनीरचे सेवन करू शकता.[Photo Credit : Pexel.com]

प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे हाडांचे महत्त्वपूर्ण नुकसान होऊ शकते. यामुळे ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका असतो, ज्यामुळे फ्रॅक्चर होऊ शकतात.पनीरमध्ये प्रोटीन आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यामुळे ते हाडांसाठी खूप चांगले आहे.[Photo Credit : Pixabay.com]

कच्चे पनीर खाल्ल्याने कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत केली जाऊ शकते.खरेतर, प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होते.[Photo Credit : Pexel.com]

ज्यामुळे अनेक रोग आणि संक्रमण होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत पनीर शरीराला यापासून वाचवण्यास मदत करू शकते.[Photo Credit : Pexel.com][Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]