Health Tips : लहान मुलांसाठी 'हा' आहे योग्य आहार!

मूल 7 महिन्यांचे झाल्यावर तो अनेक गोष्टी शिकत असतो, शरीराची जास्त हालचाल करू लागतो. जसे की स्वतः उठणे, आधाराशिवाय बसणे आणि कधीकधी 7 महिन्यांच्या वयात मुलांमध्ये दात येणे सुरू होते. [Photo Credit : Pexel.com]

7 व्या महिन्यापासून मुलांना आईच्या दुधासोबत आहार देखील दिला जातो. याआधी फक्त आईचे दूध हेच मुलाच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासासाठी पोषणाचा आधार असतो, परंतु ६ महिन्यांच्या झाल्यानंतर त्या ला इतर अनेक पोषक तत्वांची गरज असते.[Photo Credit : Pexel.com]

बाळाला कोणते अन्न आणि कोणत्या वेळी द्यावे याबद्दल पालक अनेकदा चुका करतात. नवीन पालक डॉक्टरांकडे जातात आणि तक्रार करतात की त्यांचे मूल काहीही खात नाही. [Photo Credit : Pexel.com]

तुमचे 7 महिन्यांपुढील मूल अन्न खाण्यास नाखूष असेल तर खास डाएट सांगणार आहोत. मला खात्री आहे की हा डाएट चार्ट फॉलो केल्यानंतर तुमचे मूल खाण्यास सुरुवात करेल. [Photo Credit : Pexel.com]

बाळाचा आहार चार्ट:बाळाला सकाळी 7 ते 8 वाजता उठल्यानंतर लगेच आईचे दूध किंवा दूध द्यावे. [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्ही काही दिवसांपूर्वी मुलाला वरचे पदार्थ द्यायला सुरुवात केली असेल, तर लहान मुलांना सहज पचण्यासाठी एक चतुर्थांश कप दलिया किंवा खिचडी देऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

तुमच्या बाळाने एकदाच आहार घेतला आहे हे लक्षात ठेवा, त्यामुळे नंतर त्याला फक्त आईचे दूध किंवा विकतचे दूध द्या. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्ही बाळाला मसूरचे पाणी, मसूरचे सूप, केळी किंवा पपईचा मॅश किंवा इतर कोणत्याही फळाची प्युरी देऊ शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

7 महिन्यांच्या बाळाला काहीही खायला घालताना, लक्षात ठेवा की रात्री जास्त तास झोपणार आहे. अशा परिस्थितीत मुलाला हलकी भाजी स्मूदी, ओट्स खीर किंवा वाटाणा प्युरी द्या. [Photo Credit : Pexel.com]

मुले कधीही एक प्रकारचे अन्न खात नाहीत. त्यामुळे त्यांच्यासाठी काही बनवताना त्यात विविधता आहे का, याची काळजी घ्या. अन्नामध्ये अधिक रंगांचा समावेश करा जेणेकरून मूल त्याकडे आकर्षित होईल आणि अन्नाची मागणी करेल. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]