Rice Quality : तपकिरी, काळा की पांढरा,कोणता तांदूळ आरोग्यासाठी उत्तम?

तांदळात कार्बोहायड्रेट मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे शरीराला चांगली ऊर्जा मिळते. लोकांच्या भात खाण्याच्या पद्धतीही वेगवेगळ्या असतात.(Photo Credit : freepik )

पांढऱ्या तांदूळात भरपूर ऊर्जा असते आणि हा झटपट ऊर्जेचा चांगला स्रोत आहे. ते पचवण्यासाठी तुमच्या शरीराला फार कष्ट करावे लागत नाहीत.(Photo Credit : freepik )

पांढऱ्या तांदळात फॅट आणि फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात ज्यामुळे तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळते. जे लोक रोज व्यायाम करतात किंवा खेळात गुंततात त्यांच्यासाठी पांढरा तांदूळ फायदेशीर ठरू शकतो.(Photo Credit : freepik )

तपकिरी तांदूळ देखील कार्बोहायड्रेट्सचा एक चांगला स्रोत आहे आणि त्यात भरपूर चरबी आहे. तथापि, ते पचवण्यासाठी तुमच्या शरीराला अधिक कष्ट करावे लागतील. (Photo Credit : freepik )

जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या असतील तर तुम्ही ब्राऊन राईसचे सेवन टाळावे कारण ब्राऊन राईस हा थोडा कठीण असतो आणि तो शिजायला आणि पचायलाही वेळ लागतो.(Photo Credit : freepik )

काळा तांदूळ शरीरासाठी आरोग्यदायी मानला जातो आणि त्यात असलेले अँथोसायनिन तुमच्या डोळ्यांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला मोतीबिंदू तसेच डायबेटिक रेटिनोपॅथी यांसारख्या आजारांशी लढण्यास मदत होऊ शकते. (Photo Credit : freepik )

काळ्या तांदळातील अँटिऑक्सिडंट्स हृदयविकारांशी लढण्यासाठी आणि मधुमेह कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.(Photo Credit : freepik )

पांढरा तांदूळ आणि इतर तांदूळांपेक्षा लाल तांदूळ अधिक महाग आहे. लाल तांदूळ सर्वत्र मिळत नाही. पांढरा तांदूळ नियमितपणे खाल्ल्यास ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतात, परंतु लाल तांदूळ तुम्हाला नेहमीच फायदेशीर ठरतो. (Photo Credit : freepik )

स्वादिष्ट अन्न बनवण्यासाठी तुम्ही लाल तांदूळ इतर धान्यांमध्ये मिसळू शकता. लाल तांदळात मुबलक प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.(Photo Credit : freepik )