Fitness Tips: फिट राहण्यासाठी किती तास व्यायाम करणं गरजेचं?

Fitness Tips: फिटनेससाठी व्यायाम महत्त्वाचा मानला जातो, पण किती तास व्यायाम करावा हे देखील माहीत असणं गरजेचं आहे.(Photo credit: Unsplash)

निरोगी राहण्यासाठी शरीराला योग्य आहार आणि व्यायामाची गरज आहे. आपल्यापैकी अनेकजण फिट राहण्यासाठी व्यायाम देखील करतात.(Photo credit: Unsplash)

पण, अनेकदा असा प्रश्न पडतो की, फिट राहण्यासाठी वर्कआऊट नेमका किती वेळ करावा? खरंतर, व्यायामाचं एक पॅरामीटर ठरलेलं असतं.(Photo credit: Unsplash)

त्या वेळेत जर तुम्ही व्यायाम केलात तर तुम्हाला जास्त चांगले फायदे मिळू शकतात. काही लोक ध्येय ठरवून वर्कआऊट करतात. (Photo credit: Unsplash)

तर काही लोक फक्त फिट राहण्यासाठी वर्कआऊट करतात. पण, असं जरी असलं तरी कोणत्याही गोष्टीचा फायदा तेव्हाच मिळतो जेव्हा तुम्ही त्याचं योग्य प्रमाण ठरवता. (Photo credit: Unsplash)

कारण, तुम्ही जर जास्त व्यायाम केला तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे तुमच्या व्यायामाच्या वेळेवर जास्त लक्ष देणं गरजेचं आहे. (Photo credit: Unsplash)

तुम्ही किती वेळ व्यायाम करता यावर तुमचं आरोग्य आणि तुमचा फिटनेस ठरलेला असतो. तुम्ही ठरवलेल्या ध्येयानुसार तुमच्या वर्कआऊटची वेळ ठरवा.(Photo credit: Unsplash)

तुम्हाला किती वेळ वर्कआऊट करावा लागेल हे तुम्ही कोणत्या प्रकारचा व्यायाम करत आहात यावर अवलंबून आहे.(Photo credit: Unsplash)

रोज एक तासंच व्यायामाला देता येईल असंही नाहीये. यासाठी नियमित व्यायामासाठी दिवसातून एक निश्चित वेळ ठरवा(Photo credit: Unsplash)

जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही तुमच्या शरीराकडे लक्ष देणंही गरजेचं आहे. शरीराच्या फ्लेक्सिबिलिटी नुसार व्यायाम करा. (Photo credit: Unsplash)

व्यायाम करणं आरोग्यासाठी चांगलं आहे पण त्याबरोबरच शरीराला विश्रांती देणंही गरजेचं असतं.(Photo credit: Unsplash)

जास्त वर्कआऊट केल्याने तुम्हाला त्याचे फायदे कधीच मिळणार नाहीत उलट तुमचं जास्त नुकसान होऊ शकतं.(Photo credit: Unsplash)

वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo credit: Unsplash)