Fruits In October : ऑक्टोबर महिन्यात 'ही' फळे शरीरासाठी गुणकारी

ऑक्टोबर म्हणजे शरद ऋतू, या बदलत्या ऋतूमध्ये तुम्ही हंगामी फळांचे सेवन करावे. जाणून घ्या ऑक्टोबरमध्ये कोणती फळे खावीत.

ऑक्टोबर महिन्यापासून हवामान थंड होऊ लागते. बदलत्या ऋतूत आहाराची खूप काळजी घ्यायला हवी. या हंगामी फळांचा आहारात समावेश करावा.

डाळिंब- ऑक्टोबर हा डाळिंबाचा हंगाम आहे. या महिन्यात डाळिंब जरूर खावे. डाळिंब खाल्ल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण होते आणि व्हिटॅमिन सी, के आणि बी मिळते.

पपई- पपई सर्व ऋतूंमध्ये सहज उपलब्ध असते. हिवाळा सुरू झाला की पपईचा हंगामही सुरू होतो. पपई पोटाच्या आजारांपासून तुमचे रक्षण करते आणि व्हिटॅमिन सी, ए आणि फायबरने भरपूर असते.

पेरू- पेरू ऑक्टोबर महिन्यात येऊ लागतात. या ऋतूत पेरू खाणे फायदेशीर आहे. हे व्हिटॅमिन सी, प्रथिने आणि फायबर प्रदान करते. पेरू वजन कमी करण्यासही मदत करतो.

सफरचंद - सफरचंदाचा हंगामही ऑक्टोबरपासून सुरू होतो. आपण दररोज 1 सफरचंद खाणे आवश्यक आहे. हे आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करते. सफरचंद खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.

सीताफळ - सीताफळ या ऋतूत येऊ लागतात. हे एक अतिशय चवदार फळ आहे. हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी सीताफळ नक्की खा. सीताफळ गरोदरपणातही फायदेशीर आहे.