blueberry for health : सफरचंद, संत्रे, केळी सर्व फळांना मात देईल असे छोटं फळ,फायदे जाणून घ्याल तर आजच घेऊन याल.

फळं आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात हे आपण सर्वच जाणतो. यासाठी जाणकार आपल्याला दिवसातून 2 ते 3 फळं खायला सांगतात.(Image Credit - Unsplash)

पण लोकं फळांमध्ये संत्रे, केळी, सफरचंद सारखे फळं अधिक खातात.(Image Credit - Unsplash)

पण लोकं फळांमध्ये संत्रे, केळी, सफरचंद सारखे फळं अधिक खातात.(Image Credit - Unsplash)

ब्ल्यूबेरी फक्त चवीलाच नाही तर हृदयविकार ते कॅन्सर, स्ट्रोक असलेल्यांसाठी वरदान आहे. ब्ल्यूबेरी खाण्याचे कोणकोणते फायदे आहेत पाहूयात.(Image Credit - Unsplash)

ब्ल्यूबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, विशेषत: अँथोसायनिन्स सारख्या फ्लेव्होनॉइड्स, जे शरीरातील हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला निष्प्रभ करण्यात मदत करतात. हे अँटिऑक्सिडंट पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि कर्करोग आणि हृदयासारख्या आजारांचा धोका कमी करतात.(Image Credit - Unsplash)

(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स, त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसह, जळजळ कमी करून आणि रक्त प्रवाह सुधारून निरोगी हृदयाला प्रोत्साहन देऊ शकतात. ब्लूबेरीचे नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते.(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरी हे आहारातील फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जे बद्धकोष्ठता रोखून पाचक आरोग्यास प्रोत्साहन देते. याशिवाय फोड आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासून आराम मिळतो.(Image Credit - Unsplash)

ब्लूबेरीमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन वयानुसार दृष्टी सुधारण्यात, मोतीबिंदूपासून संरक्षण आणि डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तुम्ही तुमच्या आहारात ब्लूबेरीचा समावेश करू शकता.(Image Credit - Unsplash)