Karva Chauth 2024: हाथों में पूजा की थाली...आयी रात सुहागों वाली... आज की रात जो मांगे कोई वो पा जाए रे... दिलवाले दुल्हनिया ले जायेंगे या चित्रपटातील गाणं तसं सर्वांच्याच परिचयाचं. त्यात करवा चौथ संबंधित एक सीन सर्वांनाच माहित आहे. हिंदू धर्मात असे अनेक उपवास आणि सण आहेत जे अत्यंत खास आहेत. त्यापैकी एक करवा चौथ आहे, जो विवाहित महिला त्यांच्या पतीच्या दीर्घायुष्यासाठी ठेवतात. विवाहित महिला दिवसभर उपाशी आणि तहानलेल्या राहतात, ज्या आपल्या पतींसाठी सुख आणि समृद्धीसाठी प्रार्थना करतात. करवा चौथच्या दिवशी निर्जला व्रत पूर्ण विधीने पाळले जाते. यावेळी करवा चौथ 20 ऑक्टोबर 2024 रोजी आहे. ज्या नवविवाहित महिला आहेत किंवा जे प्रथमच करवा चौथ व्रत करणार आहेत, त्यांच्यासाठी काही गोष्टी जाणून घेणे महत्वाचे आहे.


नवविवाहितांनी करवा चौथच्या दिवशी काय करावे आणि काय करू नये?


जर तुम्हीही पहिल्यांदाच करवा चौथ व्रत पाळत असाल, तर तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की, या दिवशी काय करावे आणि काय करू नये? तुमच्यासाठी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत हे जाणून घ्या...


करवा चौथ उपवासात काय करावे?


किमान शारीरिक हालचाल


उपवास दरम्यान हलकी शारीरिक क्रिया करण्याचा प्रयत्न करा. जास्त काम किंवा हालचाल केल्याने शरीराची ताकद कमी होते आणि तुमच्या शरीराची ऊर्जा कमी होते. साखरेची पातळी कमी होऊ शकते आणि अशक्तपणा जाणवेल, ज्यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. कमीतकमी शारीरिक क्रियाकलाप करण्याचा प्रयत्न करा.


पौष्टिक पदार्थांनी युक्त पदार्थांनी उपवास सोडा


अनेकदा दिवसभर उपाशी राहिल्यानंतर लोक रात्री काहीही खातात जे शरीरासाठी चांगले नसते. जर तुम्ही दिवसभर भुकेले आणि तहानलेले राहिल्यास आणि रात्री तळलेले अन्न खाल्ले तर ते तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. करवा चौथचा उपवास सोडताना लक्षात ठेवा की तुम्हाला भरपूर पोषक तत्वांचा समावेश करावा लागेल. तुमच्या आहारात कोरडे फळे, हिरव्या भाज्या आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे समाविष्ट करा.


चांगले आणि कमी खाण्याचा प्रयत्न करा


जर तुम्ही करवा चौथचा उपवास करत असाल तर तुम्ही जे काही खात आहात ते पोटभर असावे याची विशेष काळजी घ्या. भरपूर पोषक आणि कमी कॅलरी असू द्या. तसेच अति खाणे टाळावे. दिवसभर उपाशी राहिल्यानंतर रात्री भरपूर खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे तुमचे पोट खराब होईल. गॅस किंवा डायरियासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.


करवा चौथ उपवासात काय करू नये?



  • कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांचा समावेश करू नका.

  • उपवास सोडताना किंवा सरगीच्या वेळी कॅफिन असलेल्या पदार्थांचे सेवन करू नका.

  • सरगीमध्ये जास्त मीठ असलेल्या गोष्टींचा समावेश करू नये हे लक्षात ठेवा.

  • उपवास सोडताना जास्त गोड आणि तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे.


 


हेही वाचा>>>


Karva Chauth 2024: करवा चौथचा निर्जला उपवास आहे? मग दिवसभर स्वतःला 'असं' हायड्रेट ठेवा! 'या' टिप्स फॉलो करा


(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )