Monsoon Health Tips : पावसाळ्याला चांगलीच सुरुवात झाली आहे. पाऊस पडल्याने उष्णतेपासून दिलासा मिळतो. आजूबाजूला हिरवळ असते. त्यामुळे वातावरणात एक प्रकारचा ताजेपणा येतो. पण पावसाळ्यात अनेक समस्याही येतात. काही जंतू देखील पावसाच्या सरीबरोबर येतात. त्यामुळे समस्या आणखी उद्भवतात. अशीच एक समस्या म्हणजे नाक बंद पडण्याची समस्या. ही समस्या पावसाळ्यात खूप आढळून येते. या समस्येत श्वास घेणे देखील कठीण होते. तुम्हालाही अशी समस्या जाणवत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता आणि उपचार करू शकता. पण काही घरगुती उपाय देखील आहेत जे नाक बंद होण्यापासून आराम मिळवून देऊ शकतात. याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊयात.
नाक बंद होण्यावर घरगुती उपाय काय?
1. बंद केलेले नाक उघडण्यासाठी वाफ घेणे ही सर्वात जुनी आणि प्रभावी पद्धत आहे. वाफ इनहेल केल्याने अनुनासिक श्वासोच्छवासातील श्लेष्मा सैल होण्यास मदत होते आणि त्वरित आराम मिळू शकतो. यासाठी तुम्ही एका भांड्यात पाणी उकळा. आणि आपले डोके टॉवेलने झाकून भांड्यावर वाकून नाकातून श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात विक्सही टाकू शकता. असे काही मिनिटे करत राहा. ही प्रक्रिया दोन ते तीन वेळा करा, यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल...
2. मिठाच्या पाण्याने नाक स्वच्छ केल्याने रक्तसंचयही दूर होतो. यासाठी तुम्ही एक कप कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ मिसळा आणि नाकातील भाग हलक्या हाताने स्वच्छ करण्यासाठी वापरा. असे केल्याने तुम्हाला आराम मिळेल.
3. चेहर्‍यावर हॉट कॉम्प्रेस लावून बंद केलेले नाक देखील नॉर्मल केले जाऊ शकते. यासाठी कोमट पाण्यात स्वच्छ कपडा बुडवून अतिरिक्त पाणी पिळून काढा. काही मिनिटे नाकावर आणि कपाळावर ठेवा. तुम्हाला लगेच परिणाम दिसेल.
4. स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. गरम पाणी प्या. याबरोबरच तुम्ही हर्बल टी, सूप यांसारख्या द्रव पदार्थांचे सेवन करू शकता. हे श्लेष्मा सैल करण्यास मदत करते आणि अनुनासिक रक्तसंचय दूर करते. तुम्ही आल्याचा चहादेखील पिऊ शकता. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे नाकातून श्वास घेण्यास कोणताही अडथळा येत नाही.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्वाच्या बातम्या :