Baba Ramdev: योगगुरू बाबा रामदेव (Baba Ramdev) हे जागतिक स्तरावर फिटनेस (Fitness) आणि आयुर्वेदासाठी आदर्श मानले जातात. वयाच्या 59व्या वर्षीही त्यांची चपळता आणि ऊर्जा त्यांच्या तरुणपणीपेक्षाही जास्त आहे. अलिकडच्याच एका कार्यक्रमात त्यांनी त्यांचे आरोग्य, यश आणि दैनंदिन दिनचर्येबद्दल सविस्तर चर्चा केली. साधी जीवनशैली आणि योग गंभीर आजारांपासून मुक्त राहण्यास कशी मदत करू शकतात हे त्यांनी स्पष्ट केले. (Baba Ramdev Fitness)
Baba Ramdev: ब्रह्ममुहूर्तावर उठण्याचे महत्त्व
बाबा रामदेव यांचा दिवस ब्रह्ममुहूर्तावर (पहाटे ३ ते ४ वाजेच्या दरम्यान) सुरू होतो. त्यांचा असा विश्वास आहे की लवकर उठल्याने शरीर आणि मनाला नवीन ऊर्जा मिळते. जागे झाल्यानंतर ते प्रथम पृथ्वी माता आणि त्यांच्या गुरूंना नमस्कार करतात आणि नंतर कोमट पाणी पितात, ज्यामुळे पोट स्वच्छ होते आणि शरीर विषमुक्त होते.
Baba Ramdev Fitness : योग आणि ध्यान: दिवसाची स्थापना
योग आणि ध्यान हे बाबा रामदेव यांच्या दैनंदिन दिनचर्येत केंद्रस्थानी आहेत. ते म्हणतात की ते दररोज एक तास ध्यान करतात, जे मानसिक शांती आणि तणावमुक्तीसाठी आवश्यक आहे. त्यानंतर, ते नियमितपणे कपालभाती, अनुलोम-विलोम आणि सूर्यनमस्कार यांसारखी योगासने करतात. त्यांच्या मते, योगामुळे शरीर लवचिक होतेच शिवाय मधुमेह, लठ्ठपणा आणि हृदयरोग यांसारख्या जुनाट आजारांपासूनही संरक्षण होते.
Baba Ramdev: सात्विक आणि नैसर्गिक आहार
जेव्हा अन्नाचा विचार केला जातो तेव्हा बाबा रामदेव "सात्विक" आहाराचे कट्टर समर्थक आहेत. ते त्यांच्या आहारात ताजी फळे, हिरव्या भाज्या आणि नैसर्गिक स्रोतांपासून बनवलेले पदार्थ समाविष्ट करतात. ते स्पष्टपणे सांगतात की जंक फूड शरीरासाठी विषासारखे आहे. शाकाहारी आहार शरीराच्या तीन मुख्य दोषांना - वात, पित्त आणि कफ - संतुलित करण्यास मदत करतो जेणेकरून रोग जवळ येत नाहीत.
बाबा रामदेव यांचा संदेश स्पष्ट आहे: जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर निसर्गाकडे परत या. आयुर्वेद, नियमित योग आणि संतुलित आहार हे दीर्घ आणि निरोगी आयुष्याचे गुरुकिल्ली आहेत. या सवयींचा अवलंब करून, तुम्ही तुमचे शरीर निरोगी ठेवू शकत नाही तर मानसिक स्पष्टता आणि यश देखील मिळवू शकता.
इतर महत्वाच्या बातम्या