Health Tips : आजकाल रक्तदाब ही फार सामान्य समस्या झाली आहे. अशा वेळी कमी रक्तदाब (Low BP) असलेल्या रुग्णाला अनेकदा चक्कर येणे, अस्वस्थता आणि डोकेदुखीची तक्रार जाणवते. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लो बीपी आणि चक्कर येणे यांचा नेमका संबंध काय आहे? लो बीपी झाल्यानंतर शरीराच्या क्रिया हळूहळू मंदावतात. पण, अशा वेळी नेमकी कोणती काळजी घ्यायची असते? असा प्रश्न तुम्हालाही पडला असेल. यात संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात.
लो बीपीमुळे चक्कर का येते?
लो बीपी म्हणजे त्याचे रीडिंग नेहमी दोन नंबरमध्ये येते. सिस्टोलिक दाब वर दिसतो जो धमन्यांमधील दाब मोजतो. त्यामुळे हृदयाचे ठोके वाढतात आणि ते रक्ताने भरून जाते. खालची संख्या डायस्टोलिक दाब मोजते. जेव्हा हृदयाचे ठोके शिथिल होतात, तेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील दाब वाढतो. सामान्य बीपी 90/60 mmHg आणि 120/80 mmHg दरम्यान आहे. कारण जेव्हा ते रिडींग कमी असते तेव्हा बीपी कमी मानला जातो.
जेव्हा रक्तदाब कमी होतो तेव्हा ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये शरीराच्या इतर अवयवांपर्यंत व्यवस्थित पोहोचत नाहीत. लो बीपीमुळे शरीराला धक्का बसू शकतो. त्यामुळे मेंदूपर्यंत योग्य प्रमाणात रक्त पोहोचत नाही. आणि चक्कर येऊ लागते. ज्याला postural hypotension म्हणतात.
तुमचा बीपी कमी असताना चक्कर आल्यास काय करावे?
पाण्यात किंचित मीठ घालून पाणी प्या
रक्तदाब कमी असलेल्या रुग्णाला वारंवार चक्कर येत असेल तर त्याला सर्वप्रथम मीठ आणि पाणी द्यावे. खरंतर, कारण मिठात सोडियम असते जे मेंदू सक्रिय ठेवते. आणि बीपी नियंत्रित वाढवण्यास मदत करते. त्याच वेळी, ते रक्त पंप करण्याचे काम करते ज्यामुळे शरीरातील रक्त प्रवाह वाढतो. नंतर आपण त्यात साखर आणि मीठ द्रावण देखील घालू शकता.
गरम दूध किंवा कॉफी द्या
बीपी वाढवण्यासाठी गरम दूध किंवा कॉफी द्या. यामुळे बीपी लगेच वाढतो. दुधातील बहुपोषक घटक रक्तदाब संतुलित ठेवण्याचे काम करतात. कॉफीमध्ये भरपूर कॅफीन असते, ज्यामुळे कमी रक्तदाब लवकर वाढतो. लो बीपीमुळे तुम्हाला चक्कर येत असेल तर तुम्ही या दोन गोष्टींचे पालन करू शकता. या बरोबरच भरपूर पाणी प्या आणि अन्नाचं सेवन करा. कारण शरीरात भरपूर पोषण आणि ऊर्जा असेल तर तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहाल.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
महत्त्वाच्या बातम्या :