Health Tips : जर तुम्ही रात्री चांगली झोप घेत असाल तर सकाळी उठल्यानंतर तुम्हाला पूर्णपणे ताजेतवाने वाटते. तसेच, कधीकधी 7-8 तासांची झोप घेतल्यावर, डोके जड होणे, डोकेदुखी आणि सकाळी थकवा जाणवतो. सकाळी उठल्याबरोबर डोकेदुखीचा त्रास सुरू झाला तर त्याचा परिणाम तुमच्या कामावर आणि तब्येतीवर होतो. दिवसभराची ऊर्जा कमी होते आणि चिडचिड वाढते. अशा स्थितीत तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवत राहतो. सकाळी उठल्याबरोबर डोकेदुखी होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. सकाळी उठल्याबरोबर डोकेदुखीची कारणे नेमकी कोणती आहेत? ते जाणून घ्या.
सकाळी डोकेदुखीची कारणे
तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. जर तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असेल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. अनेक वेळा रात्री मद्यपान केल्याने सकाळी डोक्यात जडपणा जाणवतो. जर तुम्ही दिवसभर उन्हात जास्त वेळ राहिलात तर दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला डोकेदुखी होऊ शकते. ताणतणाव आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे सकाळी डोके जड राहते.
बिघडलेले मानसिक आरोग्य
नैराश्य आणि चिंता यामुळेही सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. कधीकधी निद्रानाशामुळे सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते. झोपेचे विकार, नैराश्य, वेदना औषधे आणि कॅफिनमुळेही डोकेदुखी होऊ शकते.
कामाची शिफ्ट
जर तुम्ही शिफ्टमध्ये काम करत असाल तर तुम्हाला सकाळी डोकेदुखीच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. असे लोक सर्केडियन रिदम डिसऑर्डरमुळे त्रासलेले राहतात. शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्या लोकांच्या शरीरातील नैसर्गिक 'बॉडी क्लॉक' थांबते. झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ बदलत राहते, ज्यामुळे आरोग्यावर परिणाम होतो आणि डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
श्वसनक्रिया बंद होणे
स्लीप एपनिया हे देखील सकाळी डोकेदुखीचे प्रमुख कारण असू शकते. अनेक वेळा लोकांना त्याची जाणीवही नसते. रात्री झोपताना श्वासोच्छवासाचा मार्ग कमी होतो तेव्हा ही स्थिती असते. यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोकेदुखी आणि थकवा येऊ शकतो.
झोपेचा विकार
काही प्रकरणांमध्ये, झोपेशी संबंधित समस्यांमुळे सकाळी डोकेदुखी देखील होऊ शकते. झोपेवर नियंत्रण ठेवणारा मेंदूचा भाग वेदनांवरही नियंत्रण ठेवतो. त्यामुळे चिडचिड राहिल्यास सकाळी डोकेदुखी होऊ शकते.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.