How To Boost Immunity : कोरोनापासून अनेक लोकांना रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्याची गरज भासू लागली. आणि त्यासाठी लोक विविध आयुर्वेदिक पेय पिऊ लागले. अनेक काढा करू लागले. आज आम्ही तुम्हाला ड्रमस्टिकपासून तयार केलेले रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय बनवण्यास सांगत आहोत ज्याला मोरिंगा ज्यूस आणि सोप्या भाषेत आवळा ज्यूस म्हणतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. आवळा रोज खाल्ल्याने केस, त्वचा आणि डोळे निरोगी राहतात. आवळा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि पोटाच्या समस्या दूर राहतात.


व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए आणि अनेक प्रकारची खनिजे देखील यामध्ये आढळतात. त्याचे फायदे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पेय कसे तयार करावे ते जाणून घेऊया. 


रोगप्रतिकारक शक्ती बूस्टर पेय कसे बनवायचे?


हे पेय तयार करण्यासाठी, आपण एक आवळा घ्या. त्यात 7-8 मोरिंगा पाने किंवा 1 टीस्पून मोरिंगा पावडर मिसळा. त्यात एक ग्लास पाणी मिसळा आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. 


आवळ्याचे फायदे :


1. रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी : आवळा आणि मुरुम रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. ते व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. हे पेय रोज प्यायल्याने शरीर कोणत्याही बॅक्टेरियाशी लढण्यास सक्षम होते.


2. दृष्टी वाढविण्यासाठी : आवळा आणि मोरिंगो डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहेत. त्यामुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढतो. आवळ्यामध्ये कॅरोटीन असते ज्यामुळे प्रकाश वाढण्यास मदत होते. मोरिंगाच्या सेवनाने डोळ्यांची अंधुकताही दूर होते. हे मोतीबिंदू, जळजळ किंवा पाणी येण्याची समस्या दूर करते. 


3. बद्धकोष्ठतेपासून आराम : करवंद आणि मुरुम यांचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधीची समस्याही दूर होते. यामध्ये फायबर आणि व्हिटॅमिन बी असते जे अन्न पचण्यास मदत करते. बद्धकोष्ठता असलेल्या रुग्णाने या दोन्ही गोष्टी अवश्य खाव्यात. 


4. रक्त वाढवते : करवंद आणि मुसळ खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढते आणि शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. आवळा लाल रक्तपेशी वाढवतो आणि रक्त शुद्ध करतो. मोरिंगामध्ये फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. 


5. वजन कमी करण्यासाठी : आवळा आणि ड्रमस्टिक हे दोन्ही पोषक तत्वांचे भांडार आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. ड्रमस्टिक कॅलरी जलद बर्न करते. या दोन गोष्टी एकत्रितपणे चरबीच्या विघटनात मदत करतात. हे पेय प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी होते.


टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.


महत्वाच्या बातम्या :