युद्धाच्या बातम्या ऐकून भीती वाटत असेल, तर हे उपाय येतील कामी

आज जगाच्या अनेक भागातून संघर्ष आणि युद्धाच्या बातम्या सतत येत आहेत

टीव्ही, सोशल मीडिया आणि इंटरनेटच्या माध्यमातून लोक सतत या बातम्यांशी जोडलेले आहेत.

अशा बातम्या ऐकल्याने बऱ्याच लोकांमध्ये चिंता आणि भीतीची भावना येणे स्वाभाविक आहे.

तज्ञांच्या मते, अशा बातम्या सतत पाहिल्यास मानसिक ताण वाढतो, त्यामुळे बातम्या पाहण्याची वेळ मर्यादित असणे आवश्यक आहे.

सोशल मीडिया पासून काही काळासाठी दूर राहा, कमीत कमी वापर करा

याशिवाय, व्यायाम किंवा चालणे तणाव कमी करण्यास खूप मदत करते.

कुटुंब आणि मित्रांशी बोलणे देखील मानसिक ताण कमी करते

घरी श्वास घेणे आणि मेडिटेशन करणे देखील मनाला शांत करते

जर भीती खूप वाढली, तर एखाद्या समुपदेशकाशी बोला.