एका दिवसात साधारणपणे 4 ते 5 किंवा 6 लिटर पाणी किती प्यावे?

पाणी आपल्या शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते.

रोज नियमित प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात.

तुम्हाला माहीत आहे का की आपण दररोज किती पाणी प्यावे?

आपल्याला दररोज 2.5 ते 3 लिटर पाणी प्यायला पाहिजे.

तुम्ही किती पाणी प्यावे हे तुमच्या वजनावर अवलंबून असते.

50 kilogram vajan aslelya lokanna 1.5 te 2 liter aani 70 kilogram vajan aslelya lokanna 2.5 te 3 liter pani pine aavashyak aahe.

जर तुम्ही रोज व्यायाम करत असाल, तर 3 ते 4 लिटर पाणी नक्की प्या.

आणि लक्षात ठेवा की गरजेपेक्षा जास्त पाणी पिणे देखील हानिकारक असू शकते

जास्त पाणी प्यायल्याने शरीरातील अनेक मिनरल्सची कमतरता होऊ शकते