रोज किती खजूर खाणं योग्य आहे असा प्रश्न तुम्हालाही पडला असेल.

खजूर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.

हे केवळ चवीला चांगले नाही, तर शरीरालाही अनेक फायदे देते.

पण अनेक लोकांच्या मनात प्रश्न असतो की रोज किती खजूर खावे?

तज्ञांच्या मते, रोज 3-4 खजूर खावे. त्यापेक्षा जास्त खाल्ल्यास पोट बिघडू शकते.

खजूरमध्ये नैसर्गिक साखर असते जी हळुहळू शरीरात शोषली जाते आणि जास्त वेळ ऊर्जा टिकवून ठेवते.

शरीरातील लाल रक्त पेशींची पातळी सामान्य करते.

खजूरमध्ये अनेक प्रकारचे विटामिन्स आणि मिनरल्स आढळतात जे ॲनिमियासारख्या समस्यांशी लढायला मदत करतात

खजूरमध्ये लोह आणि तांबे यांसारखे घटकही भरपूर प्रमाणात आढळतात.

100 ग्रॅम खजूरमध्ये अंदाजे 5 ग्रॅम लोह असते, जे आपल्या शरीरासाठी आवश्यकतेपेक्षा खूप जास्त आहे.