एका दिवसात किती कप कॉफी प्यावी

कॉफी पिणे अनेकांची रोजची सवय असते

पण तुम्हाला हे माहीत आहे का की एका दिवसात किती कॉफी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य आहे

साधारणपणे निरोगी प्रौढांसाठी दिवसातून 2 ते 3 कप कॉफी योग्य प्रमाण मानले जाते

जास्त कॅफिन घेतल्याने अस्वस्थता झोपेत अडचण आणि हृदयाचे ठोके जलद होणे यांसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते

काही लोकांना रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने ॲसिडिटी किंवा पोटात जळजळ होऊ शकते

गर्भवती महिला आणि मुलांना कॉफीच्या प्रमाणाबाबत विशेष काळजी घ्यावी

कॉफीमध्ये जास्त साखर किंवा क्रीम घातल्याने तिची कॅलरीज वाढू शकतात

म्हणून कॉफी कमी साखरेसोबत घेणे चांगले आहे

कॉफी प्या पण जास्त नाही आपल्या आरोग्यानुसार कॉफीचे प्रमाण ठरवा