चांगल्या झोपेसाठी झोपण्यापूर्वी हे योगाभ्यास करा

आजकाल चांगली झोप येणे फार कठीण झाले आहे

यामुळे काही योगासनं करून तुम्ही चांगली झोप घेऊ शकता.

बाळ आसन एक आरामदायक आसन आहे जे चिंता कमी करते

हे पाठीच्या कण्याला सरळ करून शरीराला शांत होण्यास मदत करते

उत्थानासन शरीराला आराम मिळवण्यास आणि मनाला शांत करण्यास मदत करतो

हे आसन रक्त परिसंचरण सुधारते आणि मज्जासंस्थेला शांत करते

शवासन योगातील सर्वात शेवटचे आसन आहे, जे संपूर्ण शरीराला पूर्ण विश्रांती देते.

योगा आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे

आपण हे आपल्या दिनचर्येत समाविष्ट करून आरोग्य चांगले ठेवू शकतो.