मासिक पाळीत चुकूनही खाऊ नका 'हे' पदार्थ

मासिक पाळी दरम्यान शरीरात हार्मोनल बदल, मूड बदलणे आणि पोटात दुखणे यासारख्या समस्या उद्भवतात.

या दरम्यान, खाण्यापिण्याचा थेट परिणाम शरीरावर होतो.

मासिक पाळी दरम्यान काही पदार्थांचे सेवन टाळले पाहिजे.

जास्त मीठ असलेले अन्न खाऊ नये, त्याने शरीरात सूज येते.

चहा, कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफीन असते. यामुळे चिंता आणि झोपेची समस्या उद्भवू शकते.

जंक फूडमध्ये ट्रान्स फॅटचे प्रमाण अधिक असते, जे शरीरात सूज आणि गॅस्ट्रिक त्रास वाढवू शकते.

पॅकेटमधील स्नॅक्स, इन्स्टंट नूडल्ससारखे प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ प्रिझर्व्हेटिव्हजने भरलेले असतात, जे हार्मोनल संतुलन बिघडवू शकतात.

याव्यतिरिक्त मासिक पाळी दरम्यान मसालेदार पदार्थांपासून दूर राहावे.

यामुळे अ‍ॅसिडिटी, पोटात वेदना आणि अतिसार यांसारख्या त्रासांची शक्यता वाढते.