सतत कंबरदुखीचा त्रास होतोय? ही असू शकतात त्यामागची कारणे

कंबरदुखी अचानक होत नाही ती अनेकदा आपल्या दैनंदिन छोट्या सवयींचा परिणाम असते.

कधी खुर्चीवरून उठताना तर कधी सकाळी अंथरुणातून उठल्याबरोबर कंबरेत होणारी वेदना ही अनेक लोकांची रोजची समस्या बनली आहे.

पूर्वी याला फक्त वाढत्या वयाची समस्या मानले जात होते पण आता कमी वयाचे लोक देखील याच्या विळख्यात वेगाने येत आहेत.

अशा परिस्थितीत प्रश्न पडतो की कंबरेच्या दुखण्याचे कारण काय आहे आणि याकडे दुर्लक्ष करणे किती योग्य आहे.

मांसपेशी किंवा अस्थिबंधातील ताण हे कंबरदुखीचे सर्वात सामान्य कारण मानले जाते.

दीर्घकाळ बसून राहणे, चुकीची आसनस्थिती, जड वस्तू उचलणे आणि कमी शारीरिक हालचाल कमरेवर अतिरिक्त ताण निर्माण करते.

डेस्क जॉब करणारे वाढत्या वजनाचे लोक वृद्ध आणि वारंवार जड वस्तू उचलणाऱ्या लोकांमध्ये याचा धोका जास्त असतो

जर वेदना अनेक आठवडे टिकून राहिली, पायांमध्ये बधिरता किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल किंवा लघवीवर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण येत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

दररोज हलका व्यायाम करा योग्य प्रकारे बसा आणि वजन नियंत्रित ठेवा यामुळे कंबरदुखी टाळता येऊ शकते.