एका दिवसात किती अंडी खाणं शरीराला फायद्याचं?

अंडी प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहेत, जे स्नायूंची निर्मिती आणि दुरुस्तीस मदत करतात.

अंड्यात असलेलं कोलीन हृदयाचं आरोग्य सुधारण्यास मदत करतं.

पण तुम्हाला माहीत आहे का? एका दिवसात किती अंडी खावी?

एका दिवसांत एका व्यक्तीनं एक ते दोन अंडी खावी.

असं मानलं जातं की, खास करून उन्हाळ्याच्या दिवसात अंड्यांच्या प्रमाणावर लक्ष देणं आवश्यक आहे.

कारण की उष्णता असते, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

आणि अंड्यामध्ये ल्युटिन आणि झेक्सॅन्थिन अँटीऑक्सिडंट असतात, जे डोळ्यांची दृष्टी सुधारतात.

याव्यतिरिक्त अंड्यामध्ये कोलीन नावाचं पोषक तत्व असतं, जे मेंदूच्या विकासासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करतं.

अंड्यात प्रथिनांचं प्रमाण अधिक असतं, ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखं वाटतं आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.