दोन अंडी किती चपातींएवढी कॅलरीज देतात?

अंडी आणि चपाती दोन्हीही आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत

अंडी आणि चपाती दोघांमध्येही आपापल्या पोषक तत्वांनी समृद्ध गुणधर्म आहेत

दोन अंडी किती चपातींएवढी कॅलरीज देतात?, जाणून घ्या...

एका अंड्यात साधारणपणे 6 ग्रॅम, तर दोन अंड्यात 12 ग्रॅम प्रोटीन असते.

एका गव्हाच्या चपातीमध्ये साधारणपणे 3 ते 4 ग्रॅम प्रोटीन असते.

जरी गव्हाच्या चपातीमधील प्रोटीन तिच्या आकारानुसार वाढू शकते.

याचा अर्थ असा आहे की, तुम्ही जर दोन अंडी खाल्ली, तर ती दोन मोठ्या आकाराच्या चपात्यांएवढी ऊर्जा देतात.

एका सर्वसामान्य मध्यम आकाराच्या गव्हाच्या चपातीमध्ये अंदाजे 120 कॅलरीज असतात.

एका अंड्यात, त्याच्या आकारानुसार, सरासरी 55 ते 80 कॅलरीज असतात.

याव्यतिरिक्त, रोटी आणि अंडी खाल्ल्याने हृदयविकार, मधुमेह, कर्करोग आणि स्नायूंची कमजोरी यासारखे आजार दूर होतात.