पावसाळ्यात रोगराईची लागण होण्याची शक्यता वाढते.

पावसाळ्यात बऱ्याचदा प्रतिकारशक्ती कमी होते.

अशा परिस्थितीत आपल्या आहारात पुढील काही गोष्टी समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे.

आंबट आणि रसाळ फळे (लिंबू, संत्री, मोसंबी इ.)

व्हिटॅमिन C ने भरपूर असलेले हे फळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.

लसूण

लसूणमध्ये नैसर्गिक अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात.

दही

दहीमधील प्रोबायोटिक्स आरोग्यदायी आतड्यांसाठी उपयुक्त आहे यामुळे पचनक्रिया सुधारते.

आलं

आलं रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकटी देते.

पालक

पालक अँटीऑक्सिडंट्स आणि आयर्नने समृद्ध असते.बदाममध्ये व्हिटॅमिन E आढळते, बदाम खाल्याने संसर्गजन्य रोगाशी लढण्यास मदत होते.

बदाम

बदाममध्ये व्हिटॅमिन E आढळते, बदाम खाल्याने संसर्गजन्य रोगाशी लढण्यास मदत होते.

ही अन्नपदार्थ तुमच्या रोजच्या आहारात समाविष्ट करून तुमची प्रतिकारशक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवा.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.