तुम्ही दैनंदिन आहारात सातत्याने आणि जास्त प्रमाणात भाताचे सेवन करत असाल तर आरोग्याच्या काही समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते.

भात निश्चितपणे संतुलित आहाराचा भाग असू शकतो

मात्र, दररोज भाताचे सेवन केल्याने काही तोटेदेखील होऊ शकतात.

भातमध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.

भात हे उच्च कॅलरीयुक्त अन्न आहे, जे रोज खाल्ल्यास वजन वाढू शकते.

तांदळाच्या मातीमध्ये आर्सेनिक असते. याच्या संपर्कात दीर्घकाळ राहिल्यास कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.

भाताच्या अतिसेवनाने पोटाच्या समस्या जसे की संडासला व्यवस्थित न होणे, पोट फुगणे इत्यादी गोष्टी होऊ शकतात

भातामध्ये तंतुमय पदार्थ (फायबर) आणि प्रथिनांची कमतरता असते, ज्यामुळे स्नायू अशक्त होतात आणि थकवा येतो.

दररोज भाताचे सेवन केल्यास हृदयविकार, पक्षाघात आणि उच्च रक्तदाबासारख्या हृदयसंबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो

भाताच्या सेवनामुळे निर्माण होणारे धोके कमी करण्यासाठी आहारात विविधता आणा आणि विविध प्रकारच्या धान्याचे सेवन करा.