आजकाल, वाईट जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये स्वतःला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवणे हे एक मोठे आव्हान आहे. (Photo Credit : freepik )

असे बरेच लोक आहेत ज्यांना धावणे किंवा चालत वेळ घालवणे आवडते.(Photo Credit : freepik )

धावण्याने संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. (Photo Credit : freepik )

रक्ताभिसरण चांगले राहिल्याने अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण होते.(Photo Credit : freepik )

धावण्याने केवळ वजन कमी होत नाही तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते,(Photo Credit : freepik )

आणि तुमचे स्नायू देखील मजबूत राहतात. (Photo Credit : freepik )

रिकाम्या पोटी हलके अन्न खाल्ल्यानंतर धावणे फायदेशीर आहे की हानिकारक?(Photo Credit : freepik )

जर तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका कमी करायचा असेल तर तुम्ही दररोज 10-15 मिनिटे धावले पाहिजे. (Photo Credit : freepik )

हृदयाचे पंप योग्यरित्या करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.(Photo Credit : freepik )

रिकाम्या पोटी धावल्याने पचनक्रिया सुधारते, आतड्यांसंबंधी पेटके, मळमळ, आतड्यांसंबंधी पेटके, मळमळ, (Photo Credit : freepik )

उलट्या आणि अतिसार यांसारख्या पाचक समस्या दूर होतात. पाचक समस्या दूर होतात.(Photo Credit : freepik )