वयाच्या 30 वर्षांनंतर महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.(Photo Credit : unsplash)

कारण वाढत्या वयाबरोबर महिलांना थकवा, चिडचिडेपणा आणि अनेक आजारांचा धोका वाढतो.(Photo Credit : unsplash)

जर स्त्रीने चांगला आहार पाळला,आणि स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवले तर अनेक आजारांचा धोका कमी होतो. (Photo Credit : unsplash)

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम, चरबी आणि वनस्पती प्रथिने आणि पोषक तत्वे भरपूर असतात.(Photo Credit : unsplash)

बदाम खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते,बदामामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स असतात. (Photo Credit : unsplash)

जे खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. (Photo Credit : unsplash)

बदाम कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे,जो सांधे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. (Photo Credit : unsplash)

कॅल्शियम कॅल्शियमचे सेवन स्त्रियांसाठी खूप महत्वाचे आहे.(Photo Credit : unsplash)