आजच्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे आणि व्यस्त वेळापत्रकामुळे बहुतेक लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात. (Photo Credit : freepik )

असे बरेच लोक आहेत जे रात्री 1 किंवा 2 वाजल्यानंतरच झोपतात. (Photo Credit : freepik )

जेव्हा लोक त्यांच्या ऑफिसच्या कामातून मोकळे होतात तेव्हा ते त्यांच्या फोनवर व्यस्त होतात. (Photo Credit : freepik )

किंवा तो कोणत्या ना कोणत्या कामात व्यस्त असतो. (Photo Credit : freepik )

ही सवय आपल्याला काही काळ शांतता देते पण ,(Photo Credit : freepik )

ती आपल्या आरोग्यासाठी खूप घातक ठरू शकते.(Photo Credit : freepik )

रात्री उशिरा झोपल्याने आपल्या शरीरावर घातक परिणाम होतात. (Photo Credit : freepik )

जेव्हा आपल्याला योग्य झोप मिळत नाही, तेव्हा शरीरात एक नैसर्गिक दुरुस्ती चक्र सुरू होते. (Photo Credit : freepik )

त्यामुळे आपल्या शरीरात अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात. (Photo Credit : freepik )

जसे की तणाव, पचन समस्या, पचनाचे विकार, मानसिक आरोग्य विकार, चिंता, नैराश्य आणि द्विध्रुवीय विकार.(Photo Credit : freepik )