अमृता खानविलकरचे योग अभ्यास करण्यासाठीचे 5 टिप्स.

कोणताही निर्णय नाही- स्वतःबद्दल, तुम्ही काय करू शकता, इतर काय करू शकतात, योग कसा असावा वगैरे वगैरे, खुल्या मनाने शिक्षकाकडे जा.

सुसंगतता - जर तुम्ही स्वतःला एक तास देऊ शकत नसाल तर काळजी करू नका. 15 मिनिटे चटईवर या.

पाच सूर्यनमस्कार करा, पण ते रोज चटईवर येऊन करा आणि रोजच्या सरावात स्वतःला बांधून घ्या, एवढेच आवश्यक आहे.

श्वासोच्छवासाचे तंत्र- नीट श्वास घेण्यास सक्षम होण्यासाठी, तुम्हाला त्यामागील तंत्र समजून घेणे आवश्यक आहे

आणि त्यासाठी तुमच्या शिक्षकांच्या मदतीने आणि थोड्या प्रयत्नांनी, तुम्ही काही वेळात ते पारंगत करू शक

तुम्ही विशेष आसन करू शकत नसाल तर -कृपया हँडस्टँड आणि बॅक बेंड आणि स्प्लिट्सवर ताण देऊ नका.

योग लवचिकता आणि आसनांच्या पलीकडे आहे जी तुम्ही करू शकता किंवा करू शकत नाही

मजा करायला विसरू नका - माझ्यासाठी, जर मी काहीतरी करण्यास किंवा चटईवर जाण्यास उत्सुक नसलयास.

आणि मला त्याबद्दल आनंद वाटत नसेल तर हा सर्वात महत्वाचा नियम आहे. मग मी नक्कीच काहीतरी चुकीचे करत आहे, म्हणून मजा करायला विसरू नका.