Black Tea Benefits | चहा पिण्याने Insulin वाढतं का? तज्ज्ञांचं महत्त्वाचं मार्गदर्शन

दोन जेवणांच्या मध्ये काय प्यावे, यावर तज्ज्ञांनी मार्गदर्शन केले आहे. नॉन-डायबेटिक व्यक्तींसाठी पाणी, घरी बनवलेले पातळ ताक, कुठलाही फ्लेवर नसलेला ग्रीन टी, ब्लॅक टी, ब्लॅक कॉफी आणि २५% दुधाचा पातळ चहा किंवा कॉफी पिण्यास हरकत नाही. दिवसातून एकदा टोमॅटो खाण्यासही चालते. डायबेटिक आणि प्री-डायबेटिक व्यक्तींसाठी पाणी, पातळ ताक आणि विदाउट फ्लेवर ग्रीन टी, ब्लॅक टी, ब्लॅक कॉफी पिण्याची परवानगी आहे. चहामध्ये साखर, गूळ, मध किंवा शुगरफ्री टाकू नये असे स्पष्टपणे सांगितले आहे. सकाळी उठल्यानंतर चहा पिण्याच्या सवयीबद्दलही चर्चा झाली. ब्लॅक टी पिण्याने इन्सुलिन तयार होत नाही, त्यामुळे त्याचे नुकसान नाही असे तज्ज्ञांनी सांगितले. "इन्सुलिन तयार होत नाही त्यामुळे तुम्हाला नुकसान नाहीये आणि ब्लॅक चहाचा तसा दुष्परिणाम फार नाहीये काहीच," असे तज्ज्ञांनी नमूद केले. दूध घालून चहा पिण्याऐवजी ब्लॅक टी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. पाणी सर्वात उत्तम असले तरी, इन्सुलिन तयार न होणारे हे पर्याय स्वीकारार्ह आहेत.