महिलांनी पोटावर झोपणे का टाळावे? जाणून घ्या!

पोटावर झोपल्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित होत नाही. यामुळे अपचन, गॅस व पोट फुगणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

Health Tips For Women

पोटावर झोपल्याने अंतर्गत अवयवांवर अतिरिक्त दबाव पडतो, जे विशेषत गर्भवती महिलांसाठी नुकसानकारक असते.

चुकीच्या झोपेच्या स्थितीमुळे शरीरातील संधिवात वाढू शकतो. पाठीचा व मुळ भाग अधिक दुखतो.

पोटावर झोपल्याने छातीत दबाव वाढतो, ज्यामुळे श्वास घेताना त्रास होऊ शकतो आणि नीट झोप येत नाही.

पोटावर झोपल्यामुळे चेहर्‍यावर किंवा शरीरावर जास्त दबाव पडतो, ज्यामुळे त्वचा खराब होण्याची शक्यता वाढते.

म्हणूनच, डाव्या बाजूने झोपल्यास पचनक्रिया सुधारते आणि अंतर्गत अवयवांवर कमी दबाव पडतो.

Continues below advertisement

योग्य उशी वापरून शरीराच्या योग्य रेषेत झोप घेणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

गर्भवती महिलांनी पोटावर झोपणे टाळून डाव्या बाजूने झोपावे, जेणेकरून रक्ताभिसरण सुरळीत राहील.

पचन सुधारण्यासाठी व शरीराची लवचिकता वाढवण्यासाठी नियमित योगा आणि व्यायाम करणे आवश्यक.

झोपेपूर्वी ध्यान, प्राणायाम किंवा शांत संगीत ऐकणे फायदेशीर ठरते.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)